Makanan untuk Mengurangi Rambut Rontok dari Dalam

Nutrisi Yang Mengurangi Kerontokan

Banyak perempuan walaupun pria mengalami rambut rontok. Saat keramas atau setelah rambutnya dirapikan dengan sisir, banyak orang menemukan bahwa rambutnya rontok. Rambut rontok dapat di akibatkan oleh beberapa hal atau bahkan dapat menjadi tanda sedang ada gangguan pada tubuh kamu.

Rambut rontok bisa diakibatkan karena faktor keturunan, ketidakseimbangan hormon, kelenjar tiroid yang kurang aktif, kekurangan zat gizi tertentu, kehamilan, obat atau perawatan penyakit tertentu, seperti perawatan kanker, stres, dan sirkulasi darah yang tidak memadai di kulit kepala.

Untuk bisa mengurangi rambut rontok, ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari memakai obat, laser, transplantasi rambut sampai dengan perawatan dengan bahan alami, seperti aloe vera, putih telur, bayam, santan, bawang, dan berbagai jenis bahan alami lainnya.

Nutrisi Rambut

1. Protein
Protein dikenal sebagai zat pembangun sehingga adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Protein bermanfaat untuk menguatkan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut. Makanan tinggi protein sangat banyak dan mudah ditemukan, seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan.

2. Asam lemak omega-3Asam lemak esensial omega 3 bisa membantu menghentikan rambut rontok serta mendorong pertumbuhan rambut. Asam lemak juga bisa membantu menyehatkan kulit kepala dan membuat rambut berkilau. Kacang-kacangan, seperti kenari dan kacang almond; ikan, seperti salmon, tuna, dan sarden; alpukat; dan bayam merupakan sumber asam lemak omega-3.

3. Vitamin B-kompleks
Vitamin B termasuk dalam biotin (vitamin B7) dan vitamin B6 bisa mengurangi rambut rontok dengan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meremajakan folikel rambut. Vitamin B5 atau asam pantotenat juga bisa mencegah rambut rontok dan penipisan pada rambut.