Nutrisi Untuk Diet Pada Wanita

Nutrisi Untuk Diet Pada Wanita

Saat Kamu terasa kelebihan berat badan atau tidak puas dengan bentuk tubuh kamu sekarang yang pasti kamu lakukan terutama para wanita merupakan diet penurunan berat badan. tetapi, tidak sembarangan saat melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Diet tidak berarti kamu harus memangkas banyak kalori dan begitu membatasi asupan makan kamu. kamu harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi yang penting saat diet. Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting yang harus kamu penuhi, meskupun sedang diet.

Karbohidrat
Banyak orang berpikir bahwa asupan karbohidrat harus dipangkas saat diet. tetapi, sebenarnya tubuh kamu sangat membutuhkan karbohidrat walaupun sedang diet. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh kamu. Ketika tidak ada karbohidrat dalam tubuh kamu, tubuh tersebut akan mengambil energi dari cadangan lemak dan protein. Ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan kamu.

Yang sebenarnya harus kamu lakukan merupakan menghindari asupan karbohidrat yang bersumber dari gula atau makanan dan minuman yang mengandung gula. Dan, mengambil sumber karbohidrat dari sayuran, buah-buahan, makanan berserat, dan kacang-kacangan. Sumber karbohidrat dari makanan tersebut bisa membantu kamu dalam mencukupi kebutuhan nutrisi dan serat, serta mencegah kamu dari masalah kesehatan.

Obat Diet / Pelangsing

Protein
Protein adalah salah satu nutrisi yang harus kamu penuhi saat diet. Bahkan, protein sebenarnya bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Makanan sumber protein, seperti daging tanpa lemak, ayam, ikan, susu, telur, dan kacang-kacangan, bisa membuat kamu merasa kenyang dan lebih puas setelah makan. Hal tersebut membuat kamu lebih dapat mengontrol nafsu makan kamu, mengurangi keinginan Anda untuk makan banyak di waktu makan selanjutnya. Tubuh juga memerlukan sangat banyak energi saat mencerna protein, maka berat badan kamu lebih mudah turun.

Zat besi
Nutrisi sangat penting saat diet yang harus kamu penuhi selanjutnya merupakan zat besi. Zat besi adalah salah satu zat gizi penting bagi wanita. Zat besi ini membantu sel darah merah dalam membawa oksigen ke semua sel di seluruh tubuh. Tanpa oksigen yang cukup dalam tubuh, kamu bisa merasa lelah dan lemas. Membuat kamu malas untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti olahraga, maka hal tersebut malah membuat berat badan kamu meningkat.

Comments