HIPNOTERAPI FOBIA SURABAYA

HIPNOTERAPI SURABAYA

HIPNOTERAPI UNTUK PENYEMBUHAN STRESS FOBIA SURABAYA

HIPNOTERAPI UNTUK PENYEMBUHAN STRESS FOBIA SURABAYA

Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, atau masalah rumah tangga, semua orang kadang merasa stres. Tapi, ada beberapa cara murah meriah — dan sedikit unik — yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres sebelum ia menggerogoti Anda.

Anda bisa menghilangkan stres dengan…
1. Pasang senyum palsu
Walau terkesan sedikit memaksa, saran ini mungkin cukup baik sebagai cara kilat menghilangkan stres dan telah dibuktikan oleh sebuah penelitian di Psychological Science tahun 2012, dilansir dari Everyday Health. Memasang senyum di wajah Anda — jenis senyum penuh yang melibatkan otot-otot wajah sekitar mata — bahkan jika Anda berpura-pura, benar-benar dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres ketika situasi sekitar membuat Anda merasa kewalahan. Tersenyum lebar menghasilkan perubahan dalam aktivitas otak yang berhubungan dengan suasana hati yang lebih bahagia.

Dan, ada manfaat lain dari senyuman, sekalipun itu palsu: jika Anda melakukannya di depan umum, mood orang-orang di sekitar juga akan ikut jadi baik. Ini karena otak manusia terhubung untuk sosialisasi. Sekali dayung, dua tiga pulau terlewati, bukan?

2. Elus-elus kucing atau anjing
Salah satu alasan untuk efek terapi hewan adalah bahwa anjing dan kucing memenuhi kebutuhan dasar manusia untuk menyentuh. Membelai, memeluk, atau menyentuh hewan yang penuh kasih dapat dengan cepat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, yang membantu untuk menenangkan dan membuat kita rileks ketika sedang stres atau merasa cemas.

Ditemani hewan peliharaan, atau bahkan yang liar, juga dapat meringankan kesepian, dan sebagian besar anjing adalah stimulus hebat untuk mulai olahraga sehat, yang secara dramatis dapat meningkatkan mood Anda, menekan depresi, serta menurunkan tekanan darah. Selain itu, anjing sebagai sahabat manusia telah berevolusi menjadi sangat selaras dengan manusia serta perilaku dan emosi kita. Seekor anjing mampu memahami banyak kata-kata yang kita gunakan, tapi mereka jauh lebih baik di menafsirkan nada suara serta bahasa dan gerak tubuh. Anjing juga mampu melihat jauh ke dalam isi hati Anda untuk mengukur keadaan emosi Anda dan mencoba untuk memahami apa yang Anda pikirkan dan rasakan.

3. Cuci tangan
Ketika Anda berada di bawah tekanan, Anda lebih rentan terhadap virus flu dan kuman lainnya karena sistem kekebalan tubuh cenderung menurun. Mencuci tangan adalah pertahanan terbaik Anda. Cuci tangan dengan sabun dan air hangat selama 10-20 detik, atau waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan lagu “Happy Birthday”.

http://www.hipnoterapidisurabaya.com

Comments